LA AVENA es considerada como uno de los cereales más completos; ya que contiene proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra.

LA AVENA destaca principalmente por su alto contenido en FIBRA

Excelente fuente de fibra soluble e insoluble

Su gran cantidad de fibra fortalece el aparato digestivo, mejora problemas de estreñimiento, enfermedades digestivas, ayuda a eliminar las grasas saturadas.

Además este tipo de fibra tiene efecto PREBIÓTICO

Fortaleciendo la flora intestinal y estimulando así el crecimiento de las bacterias buenas del intestino.

Las proteínas de la avena son de alto valor biológico (contiene los 8 aminoácidos que necesita nuestro organismo), sus carbohidratos son de fácil absorción.

Estos waffles quedan super deliciosos y son super nutritivos

Incluir avena en los desayunos es una excelente manera para aumentar la cantidad de fibra y proteína

Y Lo que mas me gusta de la avena es que es muy versátil, te sirve para preparar desde copos de avena caliente, hasta galletas, crepes, waffles, pancakes, utilizarla para sustituir harinas.

Mira los beneficios que nos aporta:

• Es rica en proteína y calcio; lo cual ayuda a un correcto desarrollo y mantenimiento de los huesos y de los músculos.
• Excelente fuente de fibra soluble e insoluble; ayudando a nuestro organismo a prevenir y combatir enfermedades cardiovasculares, mejora el tránsito intestinal, y previene el estreñimiento
• Tiene efecto prebiótico lo cual estimula el crecimiento de las bacterias buenas del intestino, depura el organismo y fortalece el sistema inmune.
• Tiene efecto saciante con lo cual nos ayuda a controlar las ganas de comer.
• Es rica en minerales como el potasio, el fósforo, magnesio y hierro.
• Contribuyendo estos a a controlar estrés y ansiedad

La avena es muy versátil y practica de consumir

Me encantan como quedan esta galleticas de avena y manzana

Cuéntame cual es tu receta favorita con Avena?

Feliz fin de semana.

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