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ALIMENTACIÓN SALUDABLE, BLOG, Tips

FUENTE VEGETAL DE CALCIO

FUENTE VEGETAL DE CALCIO

El calcio es el mineral mas abundante que tenemos en nuestro organismo; y es necesario para diversas funciones como el desarrollo y fortalecimiento de huesos y dientes, coagulación de la sangre, transmisión de señales del sistema nervioso, regulación del ritmo cardíaco, participa también en la secreción de hormonas, entre otros. Continue Reading

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ENSALADA DE QUINOA CON ZANAHORIA Y COL MORADA

La quinoa, es el grano de una planta herbácea originaria de latino américa (precisamente de los Andes). Es uno de los platos mas completos que podemos comer; ya que además de aportarnos hidratos de carbono, contiene fibra, minerales (calcio, hierro, magnesio, zinc, fósforo, potasio), vitaminas del grupo B y una gran cantidad de proteínas de alto valor biológico (es decir contiene todos los aminoácidos esenciales). Siendo así la mejor opción a la hora de reemplazar un trozo de carne ;). Destaca también su alto contenido en Omega 3 y además no contiene gluten.

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