- 1 taza harina de almendras parte solida sobrante de preparar leche de almendras
- 1 taza harina de avena
- 1 taza harina de trigo sarraceno espelta o trigo integral
- 1 taza agua tibia
- 1 cucharadita de levadura de panadero seca
- 1 cucharadita de sal marina
- 1/3 taza aceite de oliva virgen extra
opcional: 2 cdas de semillas de lino o de girasol