• 1 1/2 taza de avena en hojuelas
• 1 taza de nueces pecanas crudas
• 1/2 taza de anacardos crudos
• 1 taza de semillas de calabaza
• 1/4 taza sirope de dátiles
• 6 cdas de aceite de coco o de oliva v.e o de aguacate
• 1 cda de pumpkin spice
• 1/2 taza de coco deshidratado en laminas o escamas

Opcional

• 1/2 taza de púre de calabaza
• 1/2 taza de pasas deshidratadas sin azúcar añadida

Ingredientes Pumpkin spice

• 2 cdas canela en polvo yo utilizo Ceylán
• 2 cdas nuez moscada en polvo
• 1 cda jengibre en polvo
• 1 cda clavos de olor molido